De blokdown

De blokdown

Plotseling viel het academiejaar stil. Studenten mochten de aula niet meer binnen en mochten hun kot niet meer verlaten. 

Corona heeft het de mensen niet makkelijk gemaakt. Zeker in deze periode van het jaar is het voor studenten nog moeilijker. Ja hoor, je kunt het al raden! De blok…

Naast deze helse periode vol stress en onzekerheid over de examens komt corona het ons nog wat harder maken.

Bijna vier op de vijf studenten maken zich zorgen over hun studies door de lockdown blijkt uit onderzoek van Teleblok.

Wat is Teleblok? Wat is de bedoeling van Teleblok?

Teleblok is een organisatie van de CM. Hun missie is om studenten steun te bieden tijdens de blok en hen ook aan te zetten om zelf steun te gaan zoeken als ze er nood aan hebben. 

Studenten kunnen dus via chat met Teleblok hulp krijgen in geval van twijfels of vragen over het studeren. Studeren is immers iets wat niet te onderschatten valt. Voor de eerste keer op kot, naar een andere school, zelfstandig leren komt steeds meer centraal te staan.

Er wordt dus veel verantwoordelijkheid verwacht van je. Uiteraard komt er dan stress bij kijken als je veel verantwoordelijkheid op je moet nemen. 

Vrijwilligers van Teleblok zijn iedere dag bereikbaar tot en met 25/06/2020 tussen 18u – 23u om een luisterend oor te bieden aan studenten.

Enkele studenten deden stage bij Teleblok en ze geven enkele bloktips mee:

-       Wees mild voor jezelf

-       Gun jezelf piekermomenten om daarna weer los te laten

-       Breng structuur in je dag

-       Maakt tijd voor dingen die je leuk vindt

-       Blijf in contact en zorg voor sociale controle

-       Relax en beweeg

-       Laat weten dat je aan een ander denkt

Hoe ervaar ik de blok?

Ik vind dit echt een stressvolle periode. Ik ben vroeg begonnen aan al mijn vakken, maar ik merk dat ik veel meer tijd nodig heb om alles te begrijpen en te leren. Er werden hier en daar wel online lessen gegeven bij ons op school en de leerkrachten probeerden om het ons toch haalbaar te maken, maar het is toch heel apart. Ik heb eerlijk gezegd veel minder motivatie gehad tijdens corona. Ik denk dat dit komt omdat ik mijn vriendinnen niet veel zag/zie, dat sociaal contact maakt toch wel veel verschil en omdat je toch wel beter inzicht hebt in de vakken als je er echt les van krijgt. 

Momenteel staat er nog 1 examen op de teller! Nog een laatste duwtje in de rug!

Een interessant weetje: 

Wist je dat niet enkel studenten, maar ook hun ouders last hebben van examenstress?

Vanaf het moment dat de kinderen boven hun boeken hangen, stijgt ook de examenkoorts bij hun ouders.

Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 77 procent van de ouders wat ongeruster is en meer angst heeft tijdens de examenperiode van hun kinderen. Ze slapen minder goed, zijn humeurig en ze zijn meer gejaagd. Dit blijkt uit onderzoek.

Ik wens iedereen alvast veel succes! Hou jullie goed!

Liefs Sophie

Bronnenlijst:

Teleblok. Geraadpleegd op 11 juni 2020 via: https://www.teleblok.be

Teleblok. Geraadpleegd op 11 juni 2020 via: https://www.cm.be/diensten-en-voordelen/advies-en-informatie/diensten/teleblok

(09/12/13). Ook ouders hebben examenstress. Geraadpleegd op 12 juni 2020 via: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/ook-ouders-hebben-examenstress~a8584f75/

Pandemieën, een verhaal van alle tijden

Het coronavirus richt wereldwijd een ravage aan. Er zijn naar schatting zo’n 275 000 mensen omgekomen wereldwijd door het virus. De herkomst van het virus is nog steeds niet zeker. Het dodental is niet normaal hoog, maar niet ongezien in de geschiedenis. Het coronavirus is zelfs niet de meest dodelijke pandemie.

Ik zet voor jullie even alle pandemieën op een rijtje.

           1. De Pest van Justinianus (541 na Ch.) 

De Pest van Justinianus was een pandemie die het Oost – Romeinse of Byzantijnse Rijk in de jaren 541 na Christus trof. Op dat moment was keizer Justinianus aan de macht. Hijzelf zou niet de veroorzaker zijn geweest, maar was wel getroffen door het virus. Hij zou in tegenstelling tot vele andere ongelukkigen wel genezen zijn. De ziekte werd verspreid door ratten, vlooien en luizen. Je kon de ziekte vergelijken met de builenpest, dat is dezelfde ziekte die 800 jaar later de Zwarte Dood veroorzaakte. Het virus zou vooral verwoestend zijn geweest in Constantinopel, de hoofdstad van het Oost – Romeinse rijk. 

De pest van Justinianus zou voor 25 – 50 miljoen doden hebben gezorgd. 

 2. De Zwarte Dood (1347)

De Zwarte Dood is een pandemie die van 1347 – 1351/1352 woede in Europa en vele slachtoffers maakte. Door de Zwarte Dood zijn maar liefst 1 op de 3 Europeanen omgekomen. Wereldwijd zou dat gaan over 75 – 200 miljoen doden. De pest kwam net zoals het coronaviurs overwaaien uit Azië. De ziekte werd vermoedelijk verspreid door ratten en vlooien. De Vlaamse steden stonken naar de lijken die op straat lagen te ontbinden. In de zoektocht naar de zondebok werden vooral de Joden verdacht omdat ze het minste door de ziekte zouden getroffen zijn. De Joden werden dan ook gemarteld en vermoord doordat men dacht dat ze de oorzaak waren van deze pandemie. 

3. De Russische griep (1889)

Deze griep werd voor het eerst aangetroffen in Sint – Petersburg, de toenmalige hoofdstad van Rusland. Dat was in het jaar 1889. Er waren wereldwijd ruim 1 miljoen mensen overleden aan deze griep. Door de snelle groei van steden en de uitbouw van de spoorwegen kon de ziekte zich makkelijk verspreiden. De Russische griep is de eerste grieppandemie. 

4. De Spaanse griep (1918)

Ja hoor, je leest het goed. In het laatste jaar van Wereldoorlog 1 brak de Spaanse griep uit. 20 – 100 miljoen mensen kwamen om. Er waren toen al zoveel slachtoffers van de oorlog en alsof dat nog niet genoeg was, brak de Spaanse griep ook nog eens uit. De Spaanse griep is de meest dodelijke grieppandemie ooit. 

De griep wordt de Spaanse griep genoemd, omdat de Spaanse kranten er eerst over berichtten. Over de oorsprong van de griep doen er zich 3 theorieën de ronde. 

Volgens een eerste theorie zou het een gemuteerd varkensvirus uit China zijn. 

Een tweede theorie zegt dan weer dan het een vogelvirus was dat spontaan muteerde. 

De laatste theorie zegt dat de griep van de mensen komt. Ze zou voor het eerst zijn ontdekt in een Brits legerhospitaal in het Noorden van Frankrijk. Daar zouden artsen rond die tijd een soort bronchitis vastgesteld hebben. 

5. HIV/AIDS (1981)

Het Coronavirus is niet de enige pandemie die vandaag wereldwijd toeslaat. Het Hiv-virus, dat aids veroorzaakt, is na al die tijd nog altijd niet verdwenen. Er zouden naar schatting tussen de 25 – 35 miljoen mensen gestorven zijn aan dit virus. Vooral in Afrikaanse landen zou het verwoestend zijn geweest. Aids werd voor het eerst in 1981 geregistreerd. Het virus wordt overgedragen tijdens seksueel contact. Momenteel bestaat er nog geen vaccin tegen het virus. 

Ik vond dit heel interessant om over te schrijven en om er over te lezen. Ik ben wel geïnteresseerd in de geschiedenis van vele dingen. Ik heb in ieder geval veel bijgeleerd door het maken van deze post!

Enjoy reading and stay safe!

Liefs Sophie

Bronnenlijst:

Pest van Justinianus. Geraadpleegd op 22 mei 2020 via:https://nl.wikipedia.org/wiki/Pest_van_Justinianus

De Zwarte Dood. Geraadpleegd op 22 mei 2020 via:https://nl.wikipedia.org/wiki/Zwarte_Dood

De Russische griep. Geraadpleegd op 23 mei 2020 via:https://nl.wikipedia.org/wiki/Russische_griep

De Spaanse griep. Geraadpleegd op 23 mei 2020 via:https://nl.wikipedia.org/wiki/Spaanse_griep

HIV. Geraadpleegd op 23 mei 2020 via: https://nl.wikipedia.org/wiki/Hiv

Okay, I’m bored in the house and I’m in the house bored…

We zitten al een hele tijd thuis. We kunnen niet winkelen, geen terrasje doen, geen uitstapjes maken en we kunnen niet op bezoek bij vrienden, …

Bij veel mensen slaat de verveling toe, ook bij mij. Ik hou mij nu vooral bezig met schoolwerk en met de naderende examens. 

Het leek mij leuk om enkele tips te geven aan jullie zodat de tijd wat sneller gaat!

1.     Maak een wandeling

Je mag in deze coronatijden wel nog steeds een wandeling maken in je omgeving. Na een hele dag binnen zitten, kan het eens deugd doen om een stevige wandeling te maken. Niet alleen geniet je van het zonnetje, maar je leert ook genieten van de natuur. 

2.     Experimenteer met je haren

Het is het ideale moment om te experimenteren met je haren. Ik denk aan leuke kapsels. Leer invlechten of maak zotte kapsels. In de winkel kan je ook haarkleuring vinden die maar enkele wasbeurten blijft. Kleur je haar eens in een fel kleur. Het blijft toch maar enkele wasbeurten in je haar zitten en je hoeft toch niet naar buiten. 

3.     Bel met je vrienden en leer je grootouders skypen

Je mag niet afspreken met vrienden, je lief, je grootouders, … dus dan bellen we maar! Nu is het moment dat je veel kan bellen met je vrienden en familie. Je kan ook van dit moment gebruik maken om je grootouders te leren skypen. Het zijn moeilijke en eenzame tijden voor vele mensen, zo kan je contact houden. 

4.     Tekenen

Dit is iets wat ik ook vaak heb gedaan. Je kan je eigen creativiteit de vrije loop laten of als je niet goed bent in tekenen kan je leren tekenen aan de hand van filmpjes. Het is het moment om je tekenenkunsten te verbeteren. 

5.     Begin je eigen blog

Ik kreeg dit als vervanging van een examen, maar ik vind dit superleuk om te doen. Ik verzet mijn gedachten even als ik een blogpost aan het maken ben. 

Je blog kan gaan over wat jij maar wil. Je kan op ‘Blogger’ gratis een account aanmaken en je passies, talenten en interesses neerschrijven. 

6.     Ga iets bakken

Ik heb dit ook vaak gedaan. Niet alleen uit verveling, maar omdat ik graag bak en omdat ik het nog het liefste opeet. Voor de bakkers onder mijn lezers, dit is een leuk idee om de tijd te verdrijven. Het is ook leuk voor de rest van je gezin want ze kunnen genieten van je kookkunsten. Voor de lezers die niet veel bakken, nu is het moment om misschien een verborgen talent te ontdekken. 

7.     Maak je huis schoon

Nu iedereen veel thuis is, kan je jezelf nuttig maken en je kamer een grote schoonmaakbeurt geven. Ik heb dit ook al gedaan (het was nodig …)

            Laat de grote schoonmaak beginnen!

8.     Leer voor examens 

In de hogeschool hebben wij eind Mei al examens. Ik ben nu volop bezig met mijn voorbereidingen hiervoor. Het is misschien niet het leukste om te doen, maar de tijd gaat toch voorbij. 

9.     Doe vrijwilligerswerk

Ik heb tijdens de lockdown ook vrijwilligerswerk gedaan bij de boodschappendienst in Diksmuide. Ik had in één van mijn vorige posts gezegd dat ik mijn ervaringen hierover nog ging vertellen, dus hier ben ik. 

Ik vond het superleuk om te doen. Ik ben enkele keren opgebeld om boodschappen te doen. Ik kreeg dan het boodschappenlijstje met het adres en de gegevens van de persoon doorgemaild. Ik werd uiteraard vooraf opgebeld door het Lokaal Dienstencentrum van Diksmuide. Alles verliep vlot en was duidelijk. Ik bleef ook altijd even praten bij het afleveren van de boodschappen. Ik merkte wel dat sommige mensen nood hadden aan een goede babbel.  Sommigen waren heel eenzaam en bang voor het virus. Het deed mij deugd dat ik dan even kon babbelen en hun dag een beetje beter maken. Je krijgt wel heel veel appreciatie van die mensen. Ik ben tot op de dag van vandaag nog steeds actief bij de boodschappendienst. Ik kan het alleen maar aanraden om mensen te helpen die het moeilijker hebben tijdens deze periode. Ik volg ook de opleiding Sociaal Werk, dus ik vind het ook belangrijk dat er naast het boodschappen doen, ook even wordt gecontroleerd of alles goed gaat met de mensen. 

10.  Download TikTok 

Iedereen kent de app wel. Het is iets heel populair en vele leeftijden zijn erop actief. Je kan soms uren verspillen door te kijken naar de grappige en soms ook leerzame filmpjes die mensen maken. Vooral nu tijdens de quarantaine zie je dat veel mensen hier filmpjes op plaatsen tegen de verveling.

Laten we afsluiten met lachertje voor de casanova's onder ons... 

Stay safe and have faith !

Liefs Sophie

Quarantaine, what?

Ik las onlangs een artikel die ik voorbij zag gaan op het internet. Het ging over wat quarantaine doet met mensen die het psychisch al moeilijker hebben. 

Ik vond het een interessante topic, dus ik besloot er iets over te vertellen.

Eerst en vooral wat is quarantaine en waar komt het vandaan?

Quarantaine is dat mensen en zelfs dieren worden afgezonderd voor een bepaalde tijd. Het doel van quarantaine is om het risico op besmetting van anderen te verminderen/voorkomen.

Quarantaine bestaat eigenlijk al heel lang. Het gaat terug van in de 14^de eeuw. 

Hoe komt dat? Wel omdat in de 14^de eeuw de pestepidemie uitbrak. 

De pestepidemie, beter bekend als de pest, is een infectieziekte die ontstond in de 14^de eeuw. De pest was epidemisch (over de hele bevolking) en zelfs pandemisch (wereldwijd). Net zoals wij nu ook te maken hebben met het coronavirus, een pandemie. 

Quarantaine: quaranta giorni betekent 40 dagen. Mensen die dus een gevaar vormden om anderen te besmetten moesten vroeger dan 40 dagen in afzondering blijven. 

In quarantaine zitten bestaat dus eigenlijk al vrij lang. Veel mensen hebben dit al meegemaakt, maar daarom was de reden niet altijd een besmettelijke ziekte. Denk maar aan mensen die moesten vluchten en die zich voor een hele lange tijd moesten verstoppen. Hun vrijheid was ook beperkt, denk maar Anne Frank. Anne Frank is een Joods meisje afkomstig uit Duitsland. Ze schreef een dagboek tijdens de Tweede wereldoorlog, toen ze ondergedoken zat in Amsterdam. Ze moest onderduiken om te ontkomen aan de nazi’s. Haar vrijheid werd toen ook beperkt voor een hele lange tijd. Ze zat ook in een soort quarantaine, maar dan niet om te ontkomen aan een pandemie zoals het coronavirus bijvoorbeeld. 

Nu weten jullie wat quarantaine is en waar het vandaan komt. 

Dat wetende kunnen we wat dieper ingaan op wat wij nu meemaken in deze quarantaine. 

Wat zijn de gevolgen van quarantaine voor mensen die het al moeilijk hebben?

Deze periode is voor niemand makkelijk. Iedereen wil graag zijn familie, vrienden, lief, … terugzien. We willen allemaal graag terug winkelen, een uitstap doen, gewoon eens afspreken met vrienden, … Helaas zijn we hier nog niet volledig, maar het einde is wel in zicht. 

Maar, hoe zit het nu met mensen die het al moeilijk hebben en waardoor de quarantaine nog meer druk legt op hun schouders?

Ik las het in een artikel, maar het is ook al uitgezonden op het nieuws. De quarantaine laat veel psychische gevolgen na bij mensen. Mensen die zolang opgesloten zitten voelen zich heel eenzaam, ze vervelen zich, er ontstaat angst en onzekerheid, depressieve klachten, maar ook frustratie. Dat blijkt uit een studie die gepubliceerd werd in het medisch tijdschrift The Lancet. 

Wat bleek er uit het onderzoek? De quarantaine zorgt voor grote en langdurige psychische gevolgen. Bij mensen die in quarantaine moeten is de impact ervan 3 tot 4 keer hoger dan bij mensen die niet in quarantaine moeten. Ik schrik mij eerlijk gezegd een hoedje. Ik had niet verwacht dat de impact zo groot kon zijn. Ik hoop dat er voldoende begeleiding is voorzien want mensen hebben de steun in deze tijden meer dan nodig. Ik probeer zelf ook om veel contact te houden met mijn familie en vrienden. Al is het gewoon eens checken of alles goed gaat met hen. Een goede babbel kan veel doen. Ik denk ook dat door contact te houden met vrienden en familie je jezelf ook beter zult voelen. 

Er stond ook in het artikel dat mensen minder goed slapen in quarantaine. Ik kan mij hierin vinden want ik had het zelf ook de eerste weken van de quarantaine. Ik kon minder goed in slaap geraken, ik werd veel wakker gedurende de nacht en daardoor kon ik minder goed uit mijn bed komen.

Wat kan je doen om toch niet de muren op te lopen tijdens de quarantaine?

Door de quarantaine vallen veel routines in het water. Wat je kan doen en ik vind dat het helpt, is een schema maken zodat je toch een bepaalde routine hebt. Ik merk ook dat ik dat nodig heb. Toen ik de eerste weken geen routine had, merkte ik dat aan mijn slaap en mijn humeur. Ik besloot toen een dagschema op te maken en daardoor gaat mijn dag ook sneller voorbij. 

Stay safe and have faith!

Liefs Sophie 

Bronnenlijst:

Berms, P. (19/03/2020). De psychische gevolgen van quarantaine en wat we daaraan kunnen doen.Geraadpleegd op 6 mei 2020 via: https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2020/03/17/de-psychologische-gevolgen-van-quarantaine-en-wat-we-daaraan-kun/

Quarantaine. Geraadpleegd op 6 mei 2020 via: https://nl.wikipedia.org/wiki/Quarantaine

Pest. Geraadpleegd op 6 mei 2020 via: https://nl.wikipedia.org/wiki/Pest_(ziekte)

Anne Frank. Geraadpleegd op 6 mei 2020 via: https://nl.wikipedia.org/wiki/Anne_Frank